Penyakit stroke adalah penyakit yang bisa membunuh seseorang kapan saja. Di Indonesia diperkirakan setiap tahunnya ada sekitar 500 ribu penduduk terkena serangan stroke dan masih merupakan pembunuh utama di Instalasi Gawat Darurat Rumah Sakit .
Stroke adalah serangan otak yang timbulnya mendadak akibat tersumbat atau pecahnya pembuluh darah otak. Untuk mencegah terjadinya stroke, para ahli melalui hasil riset terbarunya merekomendasikan lima kebiasaan atau gaya hidup sehat yang harus dijalani secara disiplin. Dengan menerapkan lima gaya hidup ini, risiko Anda mengalami stroke dapat menurun drastis hingga 80 persen.
1. Tidak merokok.
2. Memelihara bobot badan ideal.
3. Lakukan olahraga atau gerakan fisik selama minimal setengah jam selama setiap hari .
4. Disipilin dalam menjalani diet menu seimbang termasuk di antaranya menghindari lemak jahat dan rajin mengonsumsi buah dan sayuran, daging rendah lemak seperti ayam dan ikan, serat, kacang dan polong-polongan.
5. Batasi atau hentikan konsumsi alkohol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar